Книга, Карл Кениг Кому может помочь психотерапия (скачать)

Древнее изречение, дошедшее до нас со времён Гиппократа гласит: «Есть только три способа лечения: трава, нож и слово». И до сих пор мало что изменилось, все эти три способа являются основными и поныне. К сожалению, целебному эффекту слова, называемому ныне психокоррекцией, либо психотерапией, отводится куда менее скромная роль, нежели оно того заслуживает. Каждый человек живёт в своём внутреннем мире представлений о себе и окружающей вселенной и основной единицей наших внутренних представлений является слово. Представления эти далеко не всегда соответствуют действительности от чего и возникают страдания и болезни. К примеру, мы ожидаем к себе совсем иного отношения, чем то, с которым сталкиваемся в действительности. Это рождает внутренние переживания и если они затягиваются, то сиё истощает нашу душу, а страдает душа – это непременно сказывается на теле. Недаром самым тяжким из грехов считалось уныние как прямой путь к болезням и смерти. И безусловно здесь необходима помощь специалиста по душе, по современному — психолога либо психотерапевта. В обыденном сознании порой и не укладывается, каким образом могут проявляться душевные страдания. И первое на что хотелось бы обратить внимание – это так называемая в современной науке группа невротических расстройств. Если пропал сон и переживания не дают возможность отдохнуть и восстановиться – всё это ведёт, в конце концов, к истощению и возможному заболеванию. Могут появиться тревоги и страхи, имеющие самую разнообразную окраску – страх замкнутых пространств, страх животных, страх заразиться неизлечимой болезнью, страх общественных туалетов и даже экзотические страхи – быть убитым метеоритом. Как правило, при таких проблемах могут возникать ритуалы, которые сами начинают доставлять неудобства – мытьё рук, определённый ритуал утреннего вставания, особые магические действия. Любой симптом рассматривается, с точки зрения современной научной концепции, как сигнал о состоянии неблагополучия. Душевный симптом в виде поведенческих, эмоциональных и прочих проявлений также говорит о наличии внутренней проблемы. Если с данной проблемой человек не справляется на невротическом уровне, то она постепенно конверсируется в телесный симптом.

(далее…)

Медитативный настрой «Ресурсное место»
(Автор и исп. — Филиппов И.А.) Скачать

Ни для кого не секрет, что нервно-психические перегрузки зачастую приводят к истощению сил и ресурсов и являются причиной невротических нарушений, когда в первую очередь страдает сон, снижения иммунитета, приводящего к тому, что человек становится лёгкой мишенью для заболеваний. Поэтому методики самовосстановления, которые можно отнести к психогигиене, становятся очень востребованными. Всего лишь 20 минут, проведённых в спокойной обстановке и прослушивание данного настроя дадут возможность получить отдых, зарядиться ресурсом как после 2-3 часового дневного сна. Кроме того, данные образы обладают выраженным лечебным эффектом, что очень рекомендовано применять пациентам с хроническими заболеваниями. Данный настрой эффективно применялся автором при работе с психосоматическими и гериатрическими пациентами в городской больнице № 3.